Универсальная Йога в Череповце, сущность йоги Истина фразы Истина связь направлений

Архив по годам

2018 (56)
2017 (1288)
2016 (1037)
2015 (679)
2014 (585)
2013 (861)
2012 (735)
2011 (808)
2010 (14)

Фото из альбома

Опрос

Материалы на какую тему вы хотели бы читать в газете?

Жизнь района
Голосов: 9 (18%)
Полезные советы, рецепты, кроссворды, анекдоты, гороскопы
Голосов: 3 (6%)
Официальная информация разных ведомств
Голосов: 1 (2%)
О проблемах Новоселовского района
Голосов: 26 (51%)
Об истории Новоселовского района
Голосов: 4 (8%)
О людях Новоселовского района
Голосов: 8 (16%)

Вы не можете оставить свой голос, т.к. период голосования истек


Погода

Новосёлово

Лето полезных привычек

29 Июля 2017 Раздел: PRO здоровье  |  Просмотров: 109


 Лето – самое лучшее время, чтобы привить ребенку полезные для здоровья привычки, считают медики. О том, с каких привычек начинается здоровье сердца и сосудов, мы поговорили с заведующей отделом организации и проведения мероприятий в области гигиенического обучения и воспитания Красноярского краевого Центра медицинской профилактики, педиатром, кандидатом медицинских наук Еленой Анатольевной ДЕМКО. 


Лето полезных привычек
 − Елена Анатольевна, почему именно лето – идеальное время для формирования здоровых привычек? 
− Дело в том, что все составляющие лета:  солнце, изобилие свежих овощей и фруктов, отдых от учебы −  это естественные факторы, благоприятно воздействующие на организм и повышающие устойчивость к инфекциям. Эти же факторы  помогают предотвратить развитие хронических неинфекционных заболеваний, таких, как сахарный диабет, сердечно-сосудистые заболевания. Один из основных факторов риска этих заболеваний − избыточная масса тела, которая, в свою очередь, обусловлена неправильным питанием и недостатком двигательной активности. Летом легче всего поменять пищевые привычки. Многие наверняка замечали, что летом, особенно в жару, не хочется сытной пищи. Главная задача родителя – закрепить «летнюю» привычку есть легкую, простую пищу и избегать «тяжелой». И для физической активности летом гораздо больше возможностей. 
− Как увлечь ребенка здоровым питанием? 
−  Переходить на здоровое питание нужно всей семьей: ребенок копирует пищевое поведение взрослых.  Организуйте семейные приемы пищи.  Это позволит придерживаться режима питания,  исключит беспорядочные и частые  перекусы. Привлекайте детей к приготовлению пищи, чтобы они понимали, каким продуктам и способам их обработки нужно отдавать предпочтение. Больше готовьте на пару, тушите, избегайте обжаривания.  Меню должно быть максимально разнообразным и включать все основные группы пищевых продуктов: мясо, рыбу, молоко и молочные продукты, яйца, фрукты, овощи, крупы, хлеб, пищевые жиры. Летом есть возможность использовать в рационе свежие продукты − зелень, овощи, фрукты, ягоды. Лучше всего, если это местные продукты, только что сорванные с грядки.  Еще один важный фактор в профилактике сердечно-сосудистых заболеваний – 
достаточная физическая активность. Возможностей для повышения физической активности масса: езда на велосипеде, пеший туризм, катание на роликовых коньках, бег в парке, футбол,  баскетбол, теннис… Малоподвижные занятия не должны продолжаться непрерывно более двух часов. Ограничьте просмотр телевизора:  для дошкольников до одного часа в сутки, для детей школьного возраста – до двух часов в сутки. Разумеется, не подряд.
− Многие школьники в летний период отправляются в пришкольные или загородные оздоровительные лагеря. Предусмотрена ли в их  программе профилактическая составляющая? 
− Да, уже не первый год в детских оздоровительных учреждениях Красноярского края  проходит летняя  оздоровительная кампания. В этом году основной акцент сделан на профилактике сердечно-сосудистых заболеваний, девиз этой кампании «Береги сердце и сосуды смолоду!». Занятия были разработаны группой авторов, в состав которой вошли медицинские работники, педагоги, психологи. Это не просто лекции, это интерактивные занятия, просмотры фильмов, викторины, обсуждения. 
− Что нужно, чтобы в конкретном детском лагере Красноярского края состоялось такое занятие? Это платно? 
− Это бесплатно. Мы работаем по заявкам учреждений образования. Заявки получаем по телефону от оздоровительных учреждений и сами активно выходим на руководителей, согласуем даты, темы, возраст слушателей. Наш телефон (391) 290-55-42, отдел организации и проведения мероприятий в области гигиенического обучения и воспитания Красноярского краевого Центра медицинской профилактики. 

Беседовала 
Любовь СМОЛЕНСКАЯ





Комментарии пользователей

Мы в соц. сетях

  • "ГРАНИ" - "ВКОНТАКТЕ""ГРАНИ" - "ВКОНТАКТЕ"
  • "ГРАНИ" В "ОДНОКЛАССНИКАХ""ГРАНИ" В "ОДНОКЛАССНИКАХ"

Видео

  • Экстренное предупреждение в связи с сильными морозами в Красноярском крае
    Экстренное предупреждение в связи с сильными морозами в Красноярском крае


  • Аудио

    • День
      День
    • Вот пуля просвистела
      Вот пуля просвистела
    • Просто
      Просто

    Правила сайта

    • На сайте не допускается ...
    • Запрещены ссылки рекламного характера ...
    • Запрещено обсуждение действий администрации и модераторов ...
    • Некорректные сообщения будут удаляться ...

    Комментарии

    "... Я служил под командованием подполковника Архипова Н И в.ч 2443, Это был серьезный , уважаемый челов ..."

    В теме: В вечном дозоре, написал Колосов Юрий Николаевич в Четверг, 18 января 2018

    "... Отличная, добрая, романтичная и довольно патриотичная история о самом главном - о любви, верности и ..."

    В теме: В добрый путь, молодые!, написал сват в Среда, 17 января 2018

    "... шоу шагает по стране. ..."

    В теме: Легко ли быть главой, или Всегда виновен, написал чуме в Вторник, 16 января 2018

    "... В поддержку выдвижения Путина уже собрано свыше миллиона подписей вместо необходимых 300 тысяч, и сб ..."

    В теме: Легко ли быть главой, или Всегда виновен, написал чума в Вторник, 16 января 2018

    "... Он давно в помощниках у Зырянова, в ста двадцати. ..."

    В теме: Легко ли быть главой, или Всегда виновен, написал земе в Вторник, 16 января 2018

    korupsia: ОСТАНОВИМ КОРРУПЦИЮ
    © 2010 "Грани" газета Новосёловского района

    Разработка сайта: 35info

    Яндекс.Метрика