Универсальная Йога в Череповце, сущность йоги Истина фразы Истина связь направлений

Архив по годам

2019 (237)
2018 (1501)
2017 (1288)
2016 (1037)
2015 (679)
2014 (585)
2013 (861)
2012 (735)
2011 (808)
2010 (14)

Фото из альбома

Поздравления

  • Уважаемые воины – интернационалисты, ветераны афганской войны!

    Примите искренние поздравления  с 30-й годовщиной со дня вывода советских войск из Афганистана.  


Опрос

 

КАК ИЗМЕНИЛОСЬ ВАШЕ КАЧЕСТВО ЖИЗНИ ЗА ПОСЛЕДНИЙ ГОД?

 УЛУЧШИЛОСЬ
 БЕЗ ИЗМЕНЕНИЙ
 СТАЛО ЗНАЧИТЕЛЬНО ХУЖЕ



Погода

Новосёлово

Лето полезных привычек

29 Июля 2017 Раздел: PRO здоровье  |  Просмотров: 241


 Лето – самое лучшее время, чтобы привить ребенку полезные для здоровья привычки, считают медики. О том, с каких привычек начинается здоровье сердца и сосудов, мы поговорили с заведующей отделом организации и проведения мероприятий в области гигиенического обучения и воспитания Красноярского краевого Центра медицинской профилактики, педиатром, кандидатом медицинских наук Еленой Анатольевной ДЕМКО. 


Лето полезных привычек
 − Елена Анатольевна, почему именно лето – идеальное время для формирования здоровых привычек? 
− Дело в том, что все составляющие лета:  солнце, изобилие свежих овощей и фруктов, отдых от учебы −  это естественные факторы, благоприятно воздействующие на организм и повышающие устойчивость к инфекциям. Эти же факторы  помогают предотвратить развитие хронических неинфекционных заболеваний, таких, как сахарный диабет, сердечно-сосудистые заболевания. Один из основных факторов риска этих заболеваний − избыточная масса тела, которая, в свою очередь, обусловлена неправильным питанием и недостатком двигательной активности. Летом легче всего поменять пищевые привычки. Многие наверняка замечали, что летом, особенно в жару, не хочется сытной пищи. Главная задача родителя – закрепить «летнюю» привычку есть легкую, простую пищу и избегать «тяжелой». И для физической активности летом гораздо больше возможностей. 
− Как увлечь ребенка здоровым питанием? 
−  Переходить на здоровое питание нужно всей семьей: ребенок копирует пищевое поведение взрослых.  Организуйте семейные приемы пищи.  Это позволит придерживаться режима питания,  исключит беспорядочные и частые  перекусы. Привлекайте детей к приготовлению пищи, чтобы они понимали, каким продуктам и способам их обработки нужно отдавать предпочтение. Больше готовьте на пару, тушите, избегайте обжаривания.  Меню должно быть максимально разнообразным и включать все основные группы пищевых продуктов: мясо, рыбу, молоко и молочные продукты, яйца, фрукты, овощи, крупы, хлеб, пищевые жиры. Летом есть возможность использовать в рационе свежие продукты − зелень, овощи, фрукты, ягоды. Лучше всего, если это местные продукты, только что сорванные с грядки.  Еще один важный фактор в профилактике сердечно-сосудистых заболеваний – 
достаточная физическая активность. Возможностей для повышения физической активности масса: езда на велосипеде, пеший туризм, катание на роликовых коньках, бег в парке, футбол,  баскетбол, теннис… Малоподвижные занятия не должны продолжаться непрерывно более двух часов. Ограничьте просмотр телевизора:  для дошкольников до одного часа в сутки, для детей школьного возраста – до двух часов в сутки. Разумеется, не подряд.
− Многие школьники в летний период отправляются в пришкольные или загородные оздоровительные лагеря. Предусмотрена ли в их  программе профилактическая составляющая? 
− Да, уже не первый год в детских оздоровительных учреждениях Красноярского края  проходит летняя  оздоровительная кампания. В этом году основной акцент сделан на профилактике сердечно-сосудистых заболеваний, девиз этой кампании «Береги сердце и сосуды смолоду!». Занятия были разработаны группой авторов, в состав которой вошли медицинские работники, педагоги, психологи. Это не просто лекции, это интерактивные занятия, просмотры фильмов, викторины, обсуждения. 
− Что нужно, чтобы в конкретном детском лагере Красноярского края состоялось такое занятие? Это платно? 
− Это бесплатно. Мы работаем по заявкам учреждений образования. Заявки получаем по телефону от оздоровительных учреждений и сами активно выходим на руководителей, согласуем даты, темы, возраст слушателей. Наш телефон (391) 290-55-42, отдел организации и проведения мероприятий в области гигиенического обучения и воспитания Красноярского краевого Центра медицинской профилактики. 

Беседовала 
Любовь СМОЛЕНСКАЯ





Комментарии пользователей

Мы в соц. сетях

  • "ГРАНИ" - "ВКОНТАКТЕ""ГРАНИ" - "ВКОНТАКТЕ"
  • "ГРАНИ" В "ОДНОКЛАССНИКАХ""ГРАНИ" В "ОДНОКЛАССНИКАХ"

Видео

  • Пожарная безопасность
    Пожарная безопасность


  • Аудио

    • С ДНЕМ ПОБЕДЫ
      С ДНЕМ ПОБЕДЫ
    • День
      День
    • Вот пуля просвистела
      Вот пуля просвистела

    Правила сайта

    • На сайте не допускается ...
    • Запрещены ссылки рекламного характера ...
    • Запрещено обсуждение действий администрации и модераторов ...
    • Некорректные сообщения будут удаляться ...

    Комментарии

    "... Я без проблем оплатила через личный кабинет Энергосбыта. Квитанцию через принтер. Всё работает. ..."

    В теме: Страсти по мусору, написал Миссис Икс в Среда, 20 февраля 2019

    "... Сейчас прочитал "26 февраля в районном доме культуры "Юность" состоится сход граждан ..."

    В теме: Страсти по мусору, написал ЗА в Среда, 20 февраля 2019

    "... Очередная "странность" мусорной реформы. Даже механизм оплаты не успели отладить...не то ч ..."

    В теме: Страсти по мусору, написал Николай в Среда, 20 февраля 2019

    "... Так радуйся иначе от страха пойдешь ни на почту, а в лечебницу. ..."

    В теме: Страсти по мусору, написал ответ на ????? в Среда, 20 февраля 2019

    "... Газета подскажите как можно оплатить за мусор? Почта не берет, через интернет та же песня. ..."

    В теме: Страсти по мусору, написал ???????? в Среда, 20 февраля 2019

    tv:
    © 2010 "Грани" газета Новосёловского района

    Разработка сайта: 35info

    Яндекс.Метрика