Универсальная Йога в Череповце, сущность йоги Истина фразы Истина связь направлений

Компьютер и здоровье детей

17 Октября 2017 Раздел: PRO здоровье  |  Просмотров: 298


 Результаты профилактических медицинских осмотров детей и подростков-школьников Красноярского края свидетельствуют об увеличении нарушения осанки, сколиоза и понижение остроты зрения, которые выявляются в период поступления детей в детское дошкольное учреждение, в школу, и значительно изменяются в худшую сторону за период обучения в школе.


Компьютер и здоровье детей
 Нарушение осанки на протяжении 2011− 2015 гг. чаще регистрируется у детей при переходе к предметному обучению (4−5 классы) – 26,1…46,0 случаев на 1000 осмотренных; сколиоз – перед окончанием школы (16-17 лет) – 9,5…23,0 случаев на 1000 осмотренных детей соответствующего возраста. Показатель выявляемости сколиоза у детей и подростков всех рассматриваемых групп в 2015 году, в сравнении с 2014 годом, снизился, за исключением детей перед поступлением в детское дошкольное учреждение – показатель увеличился с 0,6 до 1,7 на 1000 осмотренных детей.
За период 2011-2015 гг. понижение остроты зрения регистрируется у детей при поступлении в детское дошкольное учреждение – в 7,6…13,2 случаях на 1000 осмотренных детей, а перед окончанием школы (дети в возрасте 16-17 лет) данный показатель достигает 34,5…67,3 случаев на 1000 осмотренных детей. В 2015 году, по отношению к 2014 году, отмечается снижение показателя выявляемости нарушений (понижения) остроты зрения у детей по всем возрастным группам.
Одним из факторов, неблагоприятно влияющих на здоровье наших детей, является чрезмерное увлечение компьютерными играми и телепередачами.
Компьютер – это источник электрического, магнитного излучения и статического напряжения, поэтому гигиенические нормативы предусматривают нагрузки, безопасные для здоровья детей. Рекомендуемые гигиенические нормативы по общей продолжительности занятий изложены в СанПиН 2.2.2/2.4.1340-03 «Гигиенические требования к персональным электронно-вычислительным машинам и организации работы
С целью профилактики негативного влияния на орган зрения рекомендуются комплексы упражнений для глаз. Упражнения выполняются сидя или стоя, отвернувшись от экрана при ритмичном дыхании, с максимальной амплитудой движения глаз. Предлагаем для ознакомления следующие варианты.
Вариант 1.
1. Закрыть глаза, сильно напрягая глазные мышцы, на счет 1 − 4, затем раскрыть глаза, расслабив мышцы глаз, посмотреть вдаль на счет 1 − 6. Повторить 4 − 5 раз.
2. Посмотреть на переносицу и задержать взор на счет 1 − 4. До усталости глаза не доводить. Затем открыть глаза, посмотреть вдаль на счет 1 − 6. Повторить 4 − 5 раз.
3. Не поворачивая головы, посмотреть направо и зафиксировать взгляд на счет 1 − 4, затем посмотреть вдаль прямо на счет 1 − 6. Аналогичным образом проводятся упражнения, но с фиксацией взгляда влево, вверх и вниз. Повторить 3 − 4 раза.
4. Перенести взгляд быстро по диагонали: направо вверх − налево вниз, потом прямо вдаль на счет 1 − 6; затем налево вверх направо вниз и посмотреть вдаль на счет 1 − 6. Повторить 4 − 5 раз.
Вариант 2.
1. Закрыть глаза, не напрягая глазные мышцы, на счет 1 − 4, широко раскрыть глаза и посмотреть вдаль на счет 1 − 6. Повторить 4 − 5 раз.
2. Посмотреть на кончик носа на счет 1 − 4, а потом перевести взгляд вдаль на счет 1 − 6. Повторить 4 − 5 раз.
3. Не поворачивая головы (голова прямо), делать медленно круговые движения глазами вверх-вправо-вниз-влево и в обратную сторону: вверх-влево-вниз-вправо. Затем посмотреть вдаль на счет 1 − 6. Повторить 4 − 5 раз.
4. При неподвижной голове перевести взор с фиксацией его на счет 1 − 4 вверх, на счет 1 − 6 прямо; после чего аналогичным образом вниз-прямо, вправо-прямо, влево-прямо. Проделать движение по диагонали в одну и другую стороны с переводом глаз прямо на счет 1 − 6. Повторить 3 − 4 раза.
Вариант 3.
1. Голову держать прямо. Поморгать, не напрягая глазные мышцы, насчет 10 − 15.
2. Не поворачивая головы (голова прямо) с закрытыми глазами, посмотреть направо на счет 1 − 4, затем налево на счет 1 − 4 и прямо на счет 1 − 6. Поднять глаза вверх на счет 1 − 4, опустить вниз на счет 1 − 4 и перевести взгляд прямо на счет 1 − 6. Повторить 4 − 5 раз.
3. Посмотреть на указательный палец, удаленный от глаз на расстояние 25 − 30 см, на счет 1 − 4, потом перевести взор вдаль на счет 1 − 6. Повторить 4 − 5 раз.
4. В среднем темпе проделать 3 − 4 круговых движения в правую сторону, столько же в левую сторону и, расслабив глазные мышцы, посмотреть вдаль на счет 1 − 6. Повторить 1 − 2 раза.
Следует отметить, что вред состоянию здоровья ребенка может нанести и неправильно организованное рабочее место, в т.ч. отсутствие специального стула для поддержания физиологически рациональной позы для снижения статического напряжения мышц шеи и спины, отсутствие специального стола для размещения монитора и клавиатуры под определенным углом с целью профилактики заболеваний глаз и суставов кистей рук, неправильное размещение экрана компьютера относительно окна – источника естественного освещения или потолочных светильников.
Естественный свет должен попадать преимущественно слева, искусственное и естественное освещение не должны создавать бликов на поверхности экрана.
Помните, что самая тяжелая нагрузка на позвоночник человека в положении – сидя.
 
Екатерина ПОХАБОВА,
И.о начальника ТО 
в Балахтинском районе





Комментарии пользователей

Мы в соц. сетях

  • "ГРАНИ" - "ВКОНТАКТЕ""ГРАНИ" - "ВКОНТАКТЕ"
  • "ГРАНИ" В "ОДНОКЛАССНИКАХ""ГРАНИ" В "ОДНОКЛАССНИКАХ"

Видео

  • Пожарная безопасность
    Пожарная безопасность


  • Аудио

    • С ДНЕМ ПОБЕДЫ
      С ДНЕМ ПОБЕДЫ
    • День
      День
    • Вот пуля просвистела
      Вот пуля просвистела

    Правила сайта

    • На сайте не допускается ...
    • Запрещены ссылки рекламного характера ...
    • Запрещено обсуждение действий администрации и модераторов ...
    • Некорректные сообщения будут удаляться ...

    Комментарии

    "... Да уж, наши СМИ больше запутывают чем проясняют ситуацию. В новостях по МТК сказали, что договора с ..."

    В теме: «Мусорная» реформа: кто есть кто?, написал Александр в Вторник, 22 января 2019

    "... Хорошо, я согласна. Только сбор мусора организуйте пожалуйста, я его стоять и караулить, ждать мусор ..."

    В теме: «Мусорная» реформа: кто есть кто?, написал Марина в Понедельник, 21 января 2019

    "... И ото нам втирают на фоне того, что на днях в Чечне списали долги населения перед "Газпрамом&qu ..."

    В теме: «Мусорная» реформа: кто есть кто?, написал две беды в Понедельник, 21 января 2019

    "... А кто автор этого плача!!!!! ..."

    В теме: Активисты ОНФ в Красноярском крае держат на контроле реализацию «мусорной реформы» в регионе, написал Обыватель в Понедельник, 21 января 2019

    "... Холоп приходит к барину и говорит: - Барин, холопы устали от побоев и поборов. Будем против вас мит ..."

    В теме: Активисты ОНФ в Красноярском крае держат на контроле реализацию «мусорной реформы» в регионе, написал Так-то! в Понедельник, 21 января 2019

    tv:
    © 2010 "Грани" газета Новосёловского района

    Разработка сайта: 35info

    Яндекс.Метрика