Универсальная Йога в Череповце, сущность йоги Истина фразы Истина связь направлений

Архив по годам

2018 (920)
2017 (1288)
2016 (1037)
2015 (679)
2014 (585)
2013 (861)
2012 (735)
2011 (808)
2010 (14)

Фото из альбома

Опрос

Материалы на какую тему вы хотели бы читать в газете?

Жизнь района
Голосов: 10 (19%)
Полезные советы, рецепты, кроссворды, анекдоты, гороскопы
Голосов: 3 (6%)
Официальная информация разных ведомств
Голосов: 1 (2%)
О проблемах Новоселовского района
Голосов: 26 (48%)
Об истории Новоселовского района
Голосов: 4 (7%)
О людях Новоселовского района
Голосов: 10 (19%)

Вы не можете оставить свой голос, т.к. период голосования истек


Погода

Новосёлово
gos: gosuslugi

Компьютер и здоровье детей

17 Октября 2017 Раздел: PRO здоровье  |  Просмотров: 221


 Результаты профилактических медицинских осмотров детей и подростков-школьников Красноярского края свидетельствуют об увеличении нарушения осанки, сколиоза и понижение остроты зрения, которые выявляются в период поступления детей в детское дошкольное учреждение, в школу, и значительно изменяются в худшую сторону за период обучения в школе.


Компьютер и здоровье детей
 Нарушение осанки на протяжении 2011− 2015 гг. чаще регистрируется у детей при переходе к предметному обучению (4−5 классы) – 26,1…46,0 случаев на 1000 осмотренных; сколиоз – перед окончанием школы (16-17 лет) – 9,5…23,0 случаев на 1000 осмотренных детей соответствующего возраста. Показатель выявляемости сколиоза у детей и подростков всех рассматриваемых групп в 2015 году, в сравнении с 2014 годом, снизился, за исключением детей перед поступлением в детское дошкольное учреждение – показатель увеличился с 0,6 до 1,7 на 1000 осмотренных детей.
За период 2011-2015 гг. понижение остроты зрения регистрируется у детей при поступлении в детское дошкольное учреждение – в 7,6…13,2 случаях на 1000 осмотренных детей, а перед окончанием школы (дети в возрасте 16-17 лет) данный показатель достигает 34,5…67,3 случаев на 1000 осмотренных детей. В 2015 году, по отношению к 2014 году, отмечается снижение показателя выявляемости нарушений (понижения) остроты зрения у детей по всем возрастным группам.
Одним из факторов, неблагоприятно влияющих на здоровье наших детей, является чрезмерное увлечение компьютерными играми и телепередачами.
Компьютер – это источник электрического, магнитного излучения и статического напряжения, поэтому гигиенические нормативы предусматривают нагрузки, безопасные для здоровья детей. Рекомендуемые гигиенические нормативы по общей продолжительности занятий изложены в СанПиН 2.2.2/2.4.1340-03 «Гигиенические требования к персональным электронно-вычислительным машинам и организации работы
С целью профилактики негативного влияния на орган зрения рекомендуются комплексы упражнений для глаз. Упражнения выполняются сидя или стоя, отвернувшись от экрана при ритмичном дыхании, с максимальной амплитудой движения глаз. Предлагаем для ознакомления следующие варианты.
Вариант 1.
1. Закрыть глаза, сильно напрягая глазные мышцы, на счет 1 − 4, затем раскрыть глаза, расслабив мышцы глаз, посмотреть вдаль на счет 1 − 6. Повторить 4 − 5 раз.
2. Посмотреть на переносицу и задержать взор на счет 1 − 4. До усталости глаза не доводить. Затем открыть глаза, посмотреть вдаль на счет 1 − 6. Повторить 4 − 5 раз.
3. Не поворачивая головы, посмотреть направо и зафиксировать взгляд на счет 1 − 4, затем посмотреть вдаль прямо на счет 1 − 6. Аналогичным образом проводятся упражнения, но с фиксацией взгляда влево, вверх и вниз. Повторить 3 − 4 раза.
4. Перенести взгляд быстро по диагонали: направо вверх − налево вниз, потом прямо вдаль на счет 1 − 6; затем налево вверх направо вниз и посмотреть вдаль на счет 1 − 6. Повторить 4 − 5 раз.
Вариант 2.
1. Закрыть глаза, не напрягая глазные мышцы, на счет 1 − 4, широко раскрыть глаза и посмотреть вдаль на счет 1 − 6. Повторить 4 − 5 раз.
2. Посмотреть на кончик носа на счет 1 − 4, а потом перевести взгляд вдаль на счет 1 − 6. Повторить 4 − 5 раз.
3. Не поворачивая головы (голова прямо), делать медленно круговые движения глазами вверх-вправо-вниз-влево и в обратную сторону: вверх-влево-вниз-вправо. Затем посмотреть вдаль на счет 1 − 6. Повторить 4 − 5 раз.
4. При неподвижной голове перевести взор с фиксацией его на счет 1 − 4 вверх, на счет 1 − 6 прямо; после чего аналогичным образом вниз-прямо, вправо-прямо, влево-прямо. Проделать движение по диагонали в одну и другую стороны с переводом глаз прямо на счет 1 − 6. Повторить 3 − 4 раза.
Вариант 3.
1. Голову держать прямо. Поморгать, не напрягая глазные мышцы, насчет 10 − 15.
2. Не поворачивая головы (голова прямо) с закрытыми глазами, посмотреть направо на счет 1 − 4, затем налево на счет 1 − 4 и прямо на счет 1 − 6. Поднять глаза вверх на счет 1 − 4, опустить вниз на счет 1 − 4 и перевести взгляд прямо на счет 1 − 6. Повторить 4 − 5 раз.
3. Посмотреть на указательный палец, удаленный от глаз на расстояние 25 − 30 см, на счет 1 − 4, потом перевести взор вдаль на счет 1 − 6. Повторить 4 − 5 раз.
4. В среднем темпе проделать 3 − 4 круговых движения в правую сторону, столько же в левую сторону и, расслабив глазные мышцы, посмотреть вдаль на счет 1 − 6. Повторить 1 − 2 раза.
Следует отметить, что вред состоянию здоровья ребенка может нанести и неправильно организованное рабочее место, в т.ч. отсутствие специального стула для поддержания физиологически рациональной позы для снижения статического напряжения мышц шеи и спины, отсутствие специального стола для размещения монитора и клавиатуры под определенным углом с целью профилактики заболеваний глаз и суставов кистей рук, неправильное размещение экрана компьютера относительно окна – источника естественного освещения или потолочных светильников.
Естественный свет должен попадать преимущественно слева, искусственное и естественное освещение не должны создавать бликов на поверхности экрана.
Помните, что самая тяжелая нагрузка на позвоночник человека в положении – сидя.
 
Екатерина ПОХАБОВА,
И.о начальника ТО 
в Балахтинском районе





Комментарии пользователей

Мы в соц. сетях

  • "ГРАНИ" - "ВКОНТАКТЕ""ГРАНИ" - "ВКОНТАКТЕ"
  • "ГРАНИ" В "ОДНОКЛАССНИКАХ""ГРАНИ" В "ОДНОКЛАССНИКАХ"

Видео

  • ДРУГАЯ
    ДРУГАЯ


  • Аудио

    • С ДНЕМ ПОБЕДЫ
      С ДНЕМ ПОБЕДЫ
    • День
      День
    • Вот пуля просвистела
      Вот пуля просвистела

    Правила сайта

    • На сайте не допускается ...
    • Запрещены ссылки рекламного характера ...
    • Запрещено обсуждение действий администрации и модераторов ...
    • Некорректные сообщения будут удаляться ...

    Комментарии

    "... Эй коммунисты, а вы что молчите, хватит ползать вокруг памятника взявшись за руки с единороссами, ..."

    В теме: Необходимость назрела, написал Эй в Вторник, 14 августа 2018

    "... восьмидесятидвухлетняя мама этого самого Володина, дай Бог ей здоровья, открыла новый бизнес, не ..."

    В теме: Необходимость назрела, написал Свату в Вторник, 14 августа 2018

    "... Вы не совсем точны. Пофигу не всем. Авторам и лоббистам пенсионной реформы такая спокойная реакция н ..."

    В теме: Необходимость назрела, написал сват в Вторник, 14 августа 2018

    "... Но вот видишь, сват или кум, как угодно, прошло пять дней после вашего отклика и какая реакция люде ..."

    В теме: Необходимость назрела, написал свату в Воскресенье, 12 августа 2018

    "... ПФР - самая ох...ная финансовая пирамида за всю нашу историю. В СССР Пенсионного Фонда как такового ..."

    В теме: Необходимость назрела, написал сват в Среда, 08 августа 2018

    korupsia: ОСТАНОВИМ КОРРУПЦИЮ
    © 2010 "Грани" газета Новосёловского района

    Разработка сайта: 35info

    Яндекс.Метрика