Мозг человека нуждается в развивающих упражнениях. Необходимо ежедневно менять рутинные и шаблонные действия на новые, непривычные, выполнять обычные дела необычным способом, решать новые проекты, стараясь уходить от привычных схем, например, ходить на работу новой дорогой или чистить зубы левой рукой, если вы правша. Такие задания задействуют сразу несколько органов чувств. Привычка ослабляет способности мозга. Для продуктивной работы ему нужны новые впечатления, новые задачи, новая информация, - одним словом - разнообразие.
Нейробика станет полезной абсолютно всем. Детям она поможет лучше концентрироваться и усваивать новый материал, а взрослым - поддерживать свой головной мозг в отличной форме и избежать ухудшения памяти. Зарядка очень проста в выполнении, делать ее можно практически в любое время в любом месте. Вот некоторые примеры упражнений для умственной аэробики:
1.Время от времени очень полезно оказываться в малознакомых местах. Поэтому посетите место, где вы никогда не были или которое посещаете очень редко. Также попробуйте поменять привычные маршруты - посещайте магазин подальше от дома и ходите пешком.
2.Утром, сразу после пробуждения, вдохните разнообразные ароматы, напри¬мер эфирные масла, что помогает «разбудить» мозг.
3.Попробуй¬те сориентироваться в комнате с закрыты¬ми глазами. В отсутствие зрения резко активизируются другие органы чувств.
4.Выполняйте ино¬гда что-нибудь не рабочей рукой: если вы правша, то левой; если левша - правой.
5.Чаще беритесь за работу, новую для вас - мозг быстро активи¬зируется, если вам еще не приходилось выполнять это задание.
6.Читайте книги и журналы, не относящиеся к кругу ва¬ших интересов - например о политике или кулинарии. Необязательно глубоко изучать предмет, достаточно время от вре¬мени менять тему того, что читаете.
Помимо вышеперечисленных упражнений не забывайте об общеизвестных: чтение, разгадывание кроссвордов, логических загадок, пазлов, головоломок; занятие спортом; изучение иностранных языков. Никакого однообразия, никакой рутины, никаких унылых привычек! Развивайте свои способности и избавьтесь от скуки!
Виктория ГАВРИЛОВА,
психолог
Комментарии пользователей
Добавить комментарий | Последний комментарий