Универсальная Йога в Череповце, сущность йоги Истина фразы Истина связь направлений

Архив по годам

2019 (214)
2018 (1501)
2017 (1288)
2016 (1037)
2015 (679)
2014 (585)
2013 (861)
2012 (735)
2011 (808)
2010 (14)

Фото из альбома

Поздравления

  • Уважаемые воины – интернационалисты, ветераны афганской войны!

    Примите искренние поздравления  с 30-й годовщиной со дня вывода советских войск из Афганистана.  


Опрос

 

НАДОЕЛА ЗИМА?

 ДА!!!!!
 НЕТ! Люблю зиму!
 Вё равно



Погода

Новосёлово

Основы нейробики

27 Ноября 2017 Раздел: PRO здоровье  |  Просмотров: 241


 Среди людей, стремящихся сохранить свой разум до глубокой старости, особой популярностью пользуется фитнес для мозга или нейробика − это регулярные умственные нагрузки, решение интересных задач, головоломок, развивающих игр, помогающих сохранить гибкость и здоровье ума.


Основы нейробики
 Существует ошибочное мнение о том, что нервные клетки не восстанавливаются. Однако на закате 20 века, группа американских ученых смогла доказать, что у взрослых людей тоже могут появляться новые нервные клетки. Было установлено, что причиной уменьшения наших умственных способностей с возрастом является вовсе не отмирание нервных клеток, а их истощение. Одни и те же ежедневные действия формируют шаблонное поведение − наши привычки. Так, большинство людей живут по принципу автопилота, забывая о необходимости развивать гибкость мышления.
Мозг человека нуждается в развивающих упражнениях. Необходимо ежедневно менять рутинные и шаблонные действия на новые, непривычные, выполнять обычные дела необычным способом, решать новые проекты, стараясь уходить от привычных схем, например, ходить на работу новой дорогой или чистить зубы левой рукой, если вы правша. Такие задания задействуют сразу несколько органов чувств. Привычка ослабляет способности мозга. Для продуктивной работы ему нужны новые впечатления, новые задачи, новая информация, - одним словом - разнообразие.
Нейробика станет полезной абсолютно всем. Детям она поможет лучше концентрироваться и усваивать новый материал, а взрослым - поддерживать свой головной мозг в отличной форме и избежать ухудшения памяти. Зарядка очень проста в выполнении, делать ее можно практически в любое время в любом месте. Вот некоторые примеры упражнений для умственной аэробики:
1.Время от времени очень полезно оказываться в малознакомых местах. Поэтому посетите место, где вы никогда не были или которое посещаете очень редко. Также попробуйте поменять привычные маршруты - посещайте магазин подальше от дома и ходите пешком.
2.Утром, сразу после пробуждения, вдохните разнообразные ароматы, напри¬мер эфирные масла, что помогает «разбудить» мозг.
3.Попробуй¬те сориентироваться в комнате с закрыты¬ми глазами. В отсутствие зрения резко активизируются другие органы чувств.
4.Выполняйте ино¬гда что-нибудь не рабочей рукой: если вы правша, то левой; если левша - правой.
5.Чаще беритесь за работу, новую для вас - мозг быстро активи¬зируется, если вам еще не приходилось выполнять это задание.
6.Читайте книги и журналы, не относящиеся к кругу ва¬ших интересов - например о политике или кулинарии. Необязательно глубоко изучать предмет, достаточно время от вре¬мени менять тему того, что читаете.
Помимо вышеперечисленных упражнений не забывайте об общеизвестных: чтение, разгадывание кроссвордов, логических загадок, пазлов, головоломок; занятие спортом; изучение иностранных языков. Никакого однообразия, никакой рутины, никаких унылых привычек! Развивайте свои способности и избавьтесь от скуки!
Виктория ГАВРИЛОВА, 
психолог





Комментарии пользователей

Мы в соц. сетях

  • "ГРАНИ" - "ВКОНТАКТЕ""ГРАНИ" - "ВКОНТАКТЕ"
  • "ГРАНИ" В "ОДНОКЛАССНИКАХ""ГРАНИ" В "ОДНОКЛАССНИКАХ"

Видео

  • Пожарная безопасность
    Пожарная безопасность


  • Аудио

    • С ДНЕМ ПОБЕДЫ
      С ДНЕМ ПОБЕДЫ
    • День
      День
    • Вот пуля просвистела
      Вот пуля просвистела

    Правила сайта

    • На сайте не допускается ...
    • Запрещены ссылки рекламного характера ...
    • Запрещено обсуждение действий администрации и модераторов ...
    • Некорректные сообщения будут удаляться ...

    Комментарии

    "... Глубже копать надо! Это все татаро-монгольское иго виновато. Из-за него у нас проблемы с мусором. ..."

    В теме: Правила вступили в силу, написал хан Батый в Четверг, 14 февраля 2019

    "... А кстати, там же в Татарстане Путин обвинил в мусоре по стране Советские времена, проснулись через ..."

    В теме: Правила вступили в силу, написал к добавлению в Четверг, 14 февраля 2019

    "... А где же правительство? Принесли счет за обращение с ТКО результат не заставил ждать - расчет по по ..."

    В теме: Правила вступили в силу, написал Селянин в Среда, 13 февраля 2019

    "... Всем добрый день! В отношении мусорной реформы Красноярского края https://www.google.com/search?hl= ..."

    В теме: Правила вступили в силу, написал Павел в Среда, 13 февраля 2019

    "... Кстати сегодня утром слушал его выступление, Президента, где он давал указания по мусорной реформе ..."

    В теме: Правила вступили в силу, написал добавление в Среда, 13 февраля 2019

    tv:
    © 2010 "Грани" газета Новосёловского района

    Разработка сайта: 35info

    Яндекс.Метрика